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突破后就完事了?上篮练欠好都白费,快来训练上篮基本功

发布日期:2022-06-28 22:48

本文摘要:先训练拍球、运球,最好是练到盲拍的水平,就是不看球可以带球熟练的跑。然后就是训练上篮的脚步。 先不拿球,向前走步,慢一点,右脚落地时候,在心里喊“一”,下一步左脚落地时候,喊“二”,然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着动员身体向上跳, 这个姿势是模拟我们上篮起跳的行动,一定要练熟,行动一定要连贯、舒畅。固然、如果是左瞥子,就训练左膝盖上抬 、拿起球,带球走一步拍一下。右脚落地时候把球拿在手里,左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛,作投篮行动。 三步上篮,从拿起篮球开始算跑三步。

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先训练拍球、运球,最好是练到盲拍的水平,就是不看球可以带球熟练的跑。然后就是训练上篮的脚步。

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先不拿球,向前走步,慢一点,右脚落地时候,在心里喊“一”,下一步左脚落地时候,喊“二”,然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着动员身体向上跳, 这个姿势是模拟我们上篮起跳的行动,一定要练熟,行动一定要连贯、舒畅。固然、如果是左瞥子,就训练左膝盖上抬 、拿起球,带球走一步拍一下。右脚落地时候把球拿在手里,左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛,作投篮行动。

三步上篮,从拿起篮球开始算跑三步。在第三步的时候起跳,将球投出去。如果第三步起跳的时候是在三分线外就算三分,在三分线内就算二分。

当其实大多数三步上篮都是在篮下完成,也就是说只能算二分球!三步上篮虽然称为三步、但其实只有两步半、第三步便要挑起投篮、脱手点要只管高一点、这样对手才不会封盖。关于篮球这项运动、平时可以使用业余时间出来玩玩、同样也可以陶冶情操、固然、前提是你喜欢这项运动的条件下。

玩的多了、自然就精了。

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